Categoria: Atualidades

O que é automassagem e como ela atua no alívio do estresse A automassagem consiste na aplicação consciente de técnicas manuais no próprio corpo, com o objetivo de promover relaxamento e aliviar tensões. Diferente da massagem feita por um terapeuta, ela possibilita o autocuidado imediato, tornando-se uma ferramenta prática para o alívio do estresse diário.…

Os principais benefícios emocionais da gratidão A gratidão exerce um papel central no fortalecimento do bem-estar emocional. Ao reconhecer conscientemente as coisas positivas na vida, a pessoa experimenta emoções mais elevadas, como alegria, contentamento e esperança. Esses benefícios da gratidão não apenas promovem uma visão mais otimista do cotidiano, mas também ajudam a amenizar sentimentos…

Benefícios comprovados da conexão com a natureza para saúde mental Estudos científicos evidenciam que os benefícios da natureza são fundamentais para a melhora da saúde mental e do bem-estar. A exposição regular a ambientes naturais diminui significativamente os níveis de estresse, conforme demonstram pesquisas que utilizam medições biométricas de cortisol, um hormônio associado ao estresse.…